군대에서 상병 꺾일때쯤 되면 내무생활에 여유도 생기고, 자기계발차원에서
개인운동에 취미가 생기게 된다. 대부분 연병장 조깅 아니면 역기를 드는데
같은 소대 고참중에 몸이 진짜 멋있는 고참이 있었다.
근데 이 고참은 역기를 실컷 들고나면 항상 빵과 쵸코우유를 먹는 것이었다.
이유를 물어보니까 근력운동을 한 후에 먹는 빵은 근육으로 가고, 쵸코우유는 근육의 피로를 회복시켜 준다고..
솔직히 별 근거는 없는 얘기라고 생각했지만, 그후론 나도 괜히, 운동을 하고나면 쵸코우유를 먹곤 했다.
근데 이게 과학적으로 근거가 있었다니...
덧붙여..
우린 300원짜리 서울우유 안먹었다.
병장이라면 500원짜리 허쉬쵸코우유
이거 하나면 군생활이 행복해
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운동 후 근육 회복 "쵸코우유>스포츠음료"［메디컬투데이 신현정 기자］
3일 James Madison 대학 연구팀이 밝힌 연구결과에 의하면 저지방쵸콜릿우유가 운동후 근육을 회복시키는데 있어서 근육회복 스포츠음료만큼 심지어 그 이상 효과가 좋은 것으로 알려졌다.
13명의 축구 선수를 대상으로 한 이번 연구에서 연구팀은 4일동안 강도높은 훈련을 한 후 매일 고탄수화물근육회복스포츠음료나 저지방쵸콜릿우유중 한 개를 마시게 했다.
연구결과 쵸콜릿 우유를 마신 선수들이 근육손상을 나타내는 표지자인 creatine kinase 가 낮은 것을 나타났으며 두 음료를 마신 사람간 이후 훈련에 있어서 운동능이나 근육피로도, 정신적 육체적 피로감등에는 차이가 없었다.
연구팀은 이 같은 결과를 바탕으로 "저지방쵸콜릿 우유가 강도높은 운동후 근육 손상과 회복을 돕는데 있어서 매우 효과적일 수 있다"라고 밝혔다.
메디컬투데이 신현정 기자 (hjshin@mdtoday.co.kr)
응? 이거... 일반 쵸콜릿우유가 아니라 저지방 쵸콜릿우유인데요? ;;
네 그치만 그냥 넘어가고 싶어요
그동안 먹은 초코우유가 몇갠데요..ㅜㅜ